2010年02月26日

フラフープ ダイエットについて

フラフープ ダイエットって興味があったので検索してみました。
Q産後ダイエット フラフープ妊娠中17キロ増え、現在6キロしか減っていません。フラフープはウエストにいいと聞きますが、痩せますか?重いのがいいの?軽いのがいいの?ネットで売ってる黒いフラフープ(一カ所だけ黄色いやつ)は効果ありますか?
Aフラフープはそれ自体を回転させることによって、云わば「インナーマッスル」を動かすことで脂肪を燃焼させるものですから、回すものの重さ自体は特に関係ありません。如何に継続して長く、そして飽きずに回すかですよ。片足づつ太ももが胸に付くまで上げたり下ろしたり、両足の上げ下ろしを朝晩、30セットやってみてください。ヒンズースクワットを並行してやってください。これでインナーマッスルと大腿、下肢の筋肉とが特に発達しますので、かなり効率的に消費してくれます。
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posted by 杏 at 17:23| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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