2010年09月15日

レコーディングダイエットは常識です。

【DS】岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよDSレコーディングダイエット≪新品≫
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ダイエットにしてもそう。痩せたいからと言って、食事制限したり、好きな食べ物を我慢すると続かないし、肌もカサカサになったり、体調不良を起こしたりしちゃうので、私は好きな食べ物を我慢したりしません。このマンゴータルトもレコーディングスタジオ行く前に、喫茶店 ...

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スーパー簡単ダイエット スリムの女王 - 失敗しないダイエット
こんばんは ベジタリアンshanhaiです(爆) けいなさんのレコーディングダイエットが気になり調べてみました! ムム! こんな効果があるのか! しかも50キロマイナス経験者! すごい! でも、そんなに痩せたら骨皮だがん。。。。 もっと見る ...

密かに継続中 :: かむかむな日々
一時期レコーディングダイエットって流行ったけどそれに近いね。 人体実験おもろい。 ただ、急激だから停滞期にリバウンドしないように気をつけないとね。 久々に高校生の時の体重に戻れるかな。戻るまで無理せず実験頑張ろう。 [ この記事を通報する ] ...

Q食事制限が苦手です1年ほど前から,以下の方法でダイエットに挑戦しています。・1日1回ずつ エクササイズDVDの50分コース(有酸素運動っぽいやつ)と65分コース(若干筋肉トレーニングっぽいやつ)を交互に。ランニングほどハードではありませんが,少なくともウォーキングよりはカロリーを消費できていると思います・水を1日2リットル飲むこれだけですが…始めて半年位で体重が8kgほど減りましたが,それから半年はほとんど体重の減少が見られません。食事制限もしたほうがいいのかと考えています。しかし食事制限が上手にできません。これまで何度か挑戦してはことごとく失敗に終わっています。(野菜スープダイエットやカロリー計算やレコーディングダイエットなど)どうしても「私がんばってる」感が出てきて冷めてしまいます。前述のエクササイズDVDはダンスみたいで楽しいので,飽きっぽい私でも珍しく続けられているのですが…間食は1週間に2回まで・トーストに何も塗らない これだけしか工夫できてないです。がんばってる感無しに食事制限できる良い方法はないでしょうか。それとも食事制限以外で対策すべきところがあるでしょうか。(スペックです)身長 159cm 体重62→54kg 20歳 女よろしくお願いします。
A軽めを意識して腹八分目に押さえれば問題ないです。まずはお茶碗を人サイズ小さい物に変えてみてください。炊飯ジャーは自分の近くに置かないでおかわりは台所まで立ってする事。一回立ち上がることで結構お腹が落ち着きます。出来ればお代わりせずにそこでやめてしまう。お茶碗を冷やしてしまえばいいので思い切りが付きます。変えたのはお茶碗だけですが、自然といつもより量を減らす事ができますよ。あとは一口20回を意識して食べるとか・・・。数を気にしているのが「頑張っている」ぽくって嫌だったらいつもより良く噛んでゆっくり食べるだけでも良いです。ゆっくり食べることで早く満腹感が得られますので量を減らせると思います。
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体重、体脂肪のみの記録もできるので、レコーディングダイエットに最適なサイトといえよう。携帯からもログインが可能になれば、PC環境のない場所でも日記を書いたり、体重を記録したりできるので、記録忘れが少なくなるに違いない。一人では辛いダイエットも仲間と一緒 ...

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posted by 杏 at 12:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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ミトコンドリアは、この細胞の全てに存在します。 ミトコンドリアは、脂肪燃焼などに関わるとされています。 っということは、このミトコンドリアがダイエットにも大きくかかわるということになる。 ほっほぉー。 40日間くらいで5kg以上は痩せる ...





それでも食べますか?: なぜ食べるのか?
生き続けているのだから身体が消費するエネルギー量に見合ったエネルギー源を摂取しなければならないことは自明だが、そのバランスが崩れれば肥満となるし痩せにもなる。 では、エネルギー源に絞って考えてみる: 体内に取り込まれたのちに素早くヒトが利用 できる ... グルコースは60兆個もあるとされる細胞に送られると分解されて最後は炭酸ガスになる。この分解過程でヒトが利用できるエネルギー分子、ATP(アデノシン三リン酸)を作り出しているのである。極端なことを言えばそれで生きていることになる。 ...


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posted by 杏 at 00:25| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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