2010年10月09日

短期 ダイエットしってました?

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短期 ダイエットてどうなってるの?
梨花、37歳…やっぱり太った?グレープフルーツダイエットで2キロ減!合計3キロのダイエットに成功! - MSN エンターテイメント

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MSN エンターテイメント
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Q続けられるダイエット方法をおしえてください>0<※短期なわたしが続けられる【おススメ】のダイエットをおしえてください★三
A私もダイエットしようと?してます。やり方は一日一食炭水化物(1つ)を食べますそして野菜やフルーツをなるべく食べるようにしますカロリー計算とか効果的だと思います例えばごはんは200〜300キロカロリー一日にとるカロリー摂取は1000キロカロリーから1200キロカロリーぐらいにします断食ダイエットとかしたことありますがおすすめしません断食すると骨がもろくなったり筋肉量が減り痩せにくい体質になってしまいます断食をするならば1日だけぐらいにしたほうがいいと思いますあとは午後3時が一番いいですよ専門の先生が言ってました午前3時は逆に一番欲求が増すそうなので早く寝た方がいいとおもいます(友達に聞いたことです)おやつは午後3時に食べなるべく食べないようにしてスナック菓子はカロリーが多いのでやめたほうがいいです。夜は少なめにしてます夜は炭水化物は控えた方がいいです炭水化物は朝が一番いいかとウォーキングもいいと思います少し歩くだけでカロリーは消費されるので自転車もいいかもしれません歩くなら1日10分〜30分気分で歩くスピードや時間を変えた方がいいですこのダイエット方で3キロ痩せました。
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千葉敬愛短期大学
...千葉県佐倉市にある私立大学、短期大学。
運営は学校法人千葉敬愛学園。敬愛大学の併設校。
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簡単!主婦がヘソクリ貯金する方法 - サーチナニュース

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posted by 杏 at 21:55| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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Q高校一年の女です。綺麗になりたいと思っています。化粧とかで作るような綺麗ではなく顔や体が綺麗になりたいんです。(わかりにくくてすいません)身長162cm、体重70kgで中学時代バレーをやっていたため足などは筋肉でガッチリ、ぼよんぼよんで太ってるのではなくガタイがよくて太いという感じです。顔もお世辞にも綺麗または可愛いといえる顔ではなく、肌が汚かったりしています。体型の問題は太ってしまった(以前は50kg台でしたがストレスで太りました)という事実があるので痩せようとしているのですがなかなか痩せません。決して無理な食事制限などをしてるわけでもなく、適度(間食はなくすなど)にしているのですが努力が足りないのか全く痩せないしあまり継続しません。顔の方は生まれたときからの顔は変えようがないので、洗顔の方法を変えたり、リンパのマッサージをしたりして小顔を目指していますがこちらもまずまずという感じです。高校に入学してから綺麗になろうと決意して半年以上はたつのにこれといった成果もでず、TVなどで綺麗な芸能人をみると綺麗になりたいという願望はますます高まるばかり・・・ダイエットや顔のこと、どちらでもいいので、同じような感じになったことがある人、またそれを乗り越え成功した人、自分はどのようにした、またはしてるか教えてください!!長文、しかも内容がまとまってない文ですみませんが、回答お願いします。
Aこんばんわ。自分は栄養士をしている者です。体型についてはみていないのでわかりませんが、増えてしまった体重について言わせてください。中学生から高校生になったので、体重が増えるのはしかたないことです。身体がこどもから女性に変わっている最中です。女性は徐々に脂肪が付くものです…(T_T)それでもダイエットをしたいのであれば、太ってしまった原因を考えないといけません。部活をやめたことが原因なら、消費エネルギーが減ったことになります。食事の量が増えたのであれば、摂取エネルギーが増えたことになります。原因から対処を考えれば一番解決しやすいと思います。いずれにしろ、摂取エネルギーが消費エネルギーより多いので体重が増えたのだと考えられます。運動をして、食事に気をつければ体重は多少減るはずです。高校生である時期は身体が成人になる大切なときです。無理なダイエットには気をつけてくださいね。
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リスト::一芸入試を利用した芸能人・有名人
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一芸入試、AO入試、自己推薦入試によって大学に進学した芸能人や有名人のリストです。大学名で見出しをつくり名前をリスト...

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