2010年12月22日

豆乳 ダイエットの秘密


豆乳 ダイエットてどうなってるの?
あのタニタの社員食堂が丸の内に限定出現 - 健康美容EXPO

健康美容EXPO

あのタニタの社員食堂が丸の内に限定出現
健康美容EXPO
「タニタ栄養士委員会」などが中心となり、森永乳業の来春の新商品となるデザートにアイディアやアドバイスを提供。2011年3月に「タニタ食堂の100kcalデザート」として「なめらかカスタード」、「まろやか豆乳プリン」として発売される。 「はかる」をキーワードに多様な ...

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低カロリーのデザート「タニタ食堂の100キロカロリーデザート」(森永乳業)なめらかカスタード(左)まろやか豆乳プリン. 体脂肪計メーカーのタニタ(東京都板橋区)が16日、低カロリーメニューが話題を呼んだ社員食堂のマスコミ向け試食会を都内で開催 した。試食したメニューは500キロカロリー ... 人気のダイエットメニューも、低カロリーだけを目指して導入当初は、味の面で社員から不満の声があったが、「社員を"実験台"にして、試行錯誤した結果、おいしいものができた」(谷田千里社長)という。 ...

やせたい人のブログ
やせるための方法は色々。話題のダイエットから人気ダイエットランキングまでやせる情報を紹介します。 ... やせるための方法は色々。話題のダイエットから人気ダイエットランキングまでやせる情報を紹介します。 ...

Q▼ダイエット中の一日の食事量…私の1日の食事は、朝、昼でご飯一合分のカレーを食べます。カレーの具材は人参、玉ねぎ、じゃがいもが入ってます。夜(7時ぐらい)は、豆腐一丁、納豆一パック、卵一個です。後は朝、昼の間にブラックコーヒー、野菜ジュース、豆乳、牛乳をそれぞれ一杯飲みます。徐々に痩せていく予定の食事ですが、何か物足りない食べ物などを教えて下さい。私的に心配なのは肉、魚を全く摂取していません。回答お願いします。
Aカレーはスパイスが効いて良いと思われがちですが、市販のカレールゥは小麦粉と油分を多く使われています。朝食と昼食で米飯にカレールゥの小麦粉に具材のじゃがいもと炭水化物が多く感じられます。もちろんある程度の炭水化物は必要です。根菜は糖質が多いので、これもまた食べ過ぎには要注意で、野菜は葉野菜を多く食べる方が良いかと思いますよ。夕食のメニューには野菜が一切なく、タンパク質だけでバランスも良くはないですね。ご質問者様がおっしゃるように、動物性タンパク質の摂取がないのは良くありません。動物性と植物性の両方を摂取されるのが望ましく、昼食には動物性を、夕食には植物性を摂取されて火を通した野菜も食べると良いかと思います。納豆はタンパク質であり醗酵食品なので、アミノ酸が多く含まれいますので摂取されていのは良いですね。納豆にキムチを合わせると更に良いですよ。昼間の飲み物ですが、まずダイエットにコーヒーは禁物です。コーヒーは身体を冷やし代謝を下げます。野菜ジュースは一見ヘルシーに思われがですが、ジュースになると糖質が高くなりますし、野菜の代わりにはなりません。豆乳や牛乳も栄養的には良いのですが、昼間の飲み物として飲むのではなく、食事の中に取り入れた方が良いですね。豆乳も牛乳もカロリーがそこそこありますが、昼間の飲み物として飲めば、それは間食となります。食事を気をつけても、運動もしなくては、痩せたとしてもリバウンドしやすい痩せにくい身体になりますよ。
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日本豆乳協会
日本の豆乳を製造する食品メーカーが中心となって設立した業界団体。東京都千代田区平河町に事務局がある。1979年設立。

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posted by 杏 at 10:33| Comment(7) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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