2010年03月04日

豆乳 ダイエットの比較・口コミ

【10種類に増量★NEW豆乳おからクッキー】ダイエットスイーツの決定版!おいしくて栄養満点!厳選素材を使いシェフ特性レシピで焼き上げました♪【10種類に増量★NEW豆乳おからクッキー】(定期購入の場合
価格: 3,129円 レビュー評価:4.37 レビュー数:89
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こんにちは、今日は豆乳 ダイエットについてです。
Q3週間で、なるべく強力にボディラインを引き締めたいです。3週間後に急きょやや露出のある服を着てイベントに出ることになりました。他の方々がスタイル抜群かつ美人過ぎて尻ごみしています…私は食生活は本当に健全で、(お菓子も甘いものも嫌いです)体質的に筋肉がとても付きにくく、体温も低いので代謝が非常に悪いです。食べもの飲み物についてはダイエットや糖尿病の人の理想を地で行く感じになっているため食事制限はしない方向でなんとかできる限り体脂肪を落としたいのですが、とにかくなかなか体重が落ちません。※遺伝子検査はバナナ型でした。加齢による代謝の低下で年々少しずつ体重が増えてきたのだと思います。見た目はそんなになさそうですが、体脂肪率が30%以上あります。筋肉の分も脂肪なんだと思います。なにか改善したり運動をしなくてはいけないと思い、◎毎日半身浴を1〜3時間◎それまで飲んだ事が無かった豆乳を毎日飲む◎万歩計をつけて最低7千歩歩く◎水は常温で飲む◎冷え症の治療◎岩盤浴・温泉・ジムで有酸素運動を定期的に◎ちょっとした暇にはWiiFit◎寝る前にストレッチ&セルライトケアのマッサージこれらを1年半かけて実行し続け、落とせたのはやっと2kgです。体脂肪にしても3%程度です。最近、さらに上下腹筋・背筋を毎晩20回ずつやるようにしましたが脂肪の上に筋肉をつけるのはいけないとも聞き、この回数にしています。このような状況の私が、3週間でなるべく強力にボディラインを引き締めるにはどんな運動をどの程度するのがよいのでしょうか?また、筋肉痛になったら傷みがとれるまでお休みするべきか毎日変わらず同じ運動を繰り返すべきかこの2点を教えてください。※リバウンドの点については、今回は考えません。とにかく3週間で最大限体脂肪を落として引き締めたいです。その後はゆるやかに体脂肪を落としてスタイルアップを目指したいです。
A間違った知識。体重は食べてナンボ、動いてナンボで決まる。体脂肪が30%有れば隠れ肥満と言います。たった3週間では何も出来ませんね、それなりしか・・・筋肉痛はなったら治まるまで待って、ヤルでOK、週2回。また筋肉痛にならなくなったら効いて無いと思って下さい。3週間のみの意味は解りません。リバウンドは食べてナンボ、動いてナンボで決まる。体重は書いて無いが、たった7000歩では足りない、最低1万歩で出来れば2万歩半身浴は血行が良くなるだけ豆乳ので痩せられない運動は毎日の積み重ね筋肉も自重での筋トレでは限界がある。因みに18歳〜29歳♀身体活動レベルが低いとして70キロ維持2500キロカロリー50キロ維持1770キロカロリーになります。食事制限しなくては絶対体重も体脂肪も下がりません。そのカロリーをずーと続ければリバはありません。。
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posted by 杏 at 10:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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